Psicoterapia com respeito, escuta e segurança emocional
Atendimentos pontuais, programas terapêuticos e psicoterapia contínua.
Formatos pensados para cuidar de você em cada fase da sua jornada.
Atendimento flexível para cada necessidade
Na primeira conversa, alinhamos suas necessidades e indicamos o formato mais adequado para você
Atendimento Pontual
Um atendimento estruturado para trabalhar um único tema específico, como se preparar para uma conversa difícil, lidar com a ansiedade em um evento importante ou organizar ideias diante de uma sobrecarga emocional. O objetivo é oferecer clareza e novos olhares, para que você saia da sessão com recursos práticos aplicáveis à sua situação.
Programas Terapêuticos
Acompanhamento estruturado com sessões pré-definidas, cada uma conectada à anterior para aprofundar um tema central de forma prática e transformadora. Indicado para fortalecer a autoestima, melhorar relações, lidar com o estresse ou desenvolver habilidades de comunicação, com foco em evolução consistente.
Psicoterapia Contínua
Um processo terapêutico regular, sem tempo pré-definido, indicado para quem deseja aprofundar o autoconhecimento, compreender padrões de comportamento e fortalecer recursos emocionais. Com encontros semanais, acompanha seus diferentes momentos de vida, oferecendo suporte constante e espaço para mudanças consistentes ao longo do tempo.
Formas de Atendimento para o seu Momento de Vida
Nem toda demanda precisa de um processo longo, você merece um cuidado que faça sentido para o seu momento de vida.
Ansiedade e Regulação Emocional
Estratégias para se acalmar, retomar o controle e viver de forma mais leve.
A ansiedade pode paralisar e desgastar. Aqui você encontra recursos práticos de psicoeducação e técnicas de regulação emocional para lidar melhor com crises, reduzir o estado constante de alerta e reconquistar qualidade de vida.
Comunicação Assertiva
Encontre clareza para se expressar melhor e transformar suas relações..
Muitas vezes o problema não está no que sentimos, mas em como conseguimos expressar. Esse espaço é para desenvolver uma comunicação mais clara e segura, diminuindo conflitos, fortalecendo vínculos e aumentando a confiança ao falar o que precisa ser dito.
Autoestima e Autoconfiança
Fortaleça quem você é e se apoie em recursos internos mais sólidos.
Baixa autoestima pode impactar escolhas, relacionamentos e até oportunidades de vida. O foco aqui é reconhecer seu valor, fortalecer sua identidade e construir autoconfiança para se posicionar com mais segurança diante dos desafios.
Procrastinação e Ação
Saia da estagnação e aprenda a transformar intenção em movimento.
Adiar decisões e tarefas pode gerar culpa e sensação de fracasso. Neste espaço, você encontra apoio estruturado para entender o que está por trás da procrastinação e estratégias práticas para sair do bloqueio, recuperar energia e dar passos consistentes.
Relacionamentos Conscientes
Construa vínculos saudáveis com limites claros e mais autonomia emocional.
Relacionar-se bem não é apenas sobre estar com alguém, mas sobre manter sua individualidade no processo. Aqui você pode refletir sobre padrões de vínculo, aprender a estabelecer limites e cultivar relações mais saudáveis e equilibradas.
Diversidade e Pertencimento
Um espaço seguro e afirmativo para ser quem você é.
Encontrar um lugar de acolhimento verdadeiro pode ser desafiador. Aqui, cada vivência é respeitada e valorizada, especialmente no cuidado a pessoas LGBTQIA+ e a quem enfrenta preconceito ou exclusão, com uma escuta segura e afirmativa.
Pilares que estruturam o cuidado terapêutico
Quatro pontos essenciais que orientam cada sessão e fortalecem sua jornada de transformação.
Primeira Sessão, direção com acolhimento
Clareza para começar. No primeiro encontro, você compartilha suas demandas e juntos traçamos a forma mais adequada de iniciar seu processo terapêutico.
Psicologia com base científica
Técnicas seguras, aplicadas com ética. Cada recurso utilizado é sustentado por evidências científicas, sempre respeitando seu ritmo e singularidade.
Estratégias para a vida real
Terapia que se aplica fora da sessão, o que trabalhamos no consultório é pensado para se transformar em ações práticas no seu cotidiano.
Sigilo e confiança
Um espaço seguro para se abrir. A confidencialidade e o acolhimento garantem um ambiente de respeito, onde você pode se expressar sem julgamentos.
Jefferson Oliveira
Sou Jefferson Oliveira, Psicólogo Clínico (CRP 06/157222), formado pelo Centro Universitário Paulistano, com especialização em Psicoterapia Baseada em Evidências. Minha prática integra conhecimentos da Neurociência Aplicada ao Comportamento e abordagens reconhecidas como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Abordagem Centrada na Pessoa (ACP). Essa combinação me permite oferecer um cuidado psicológico estruturado, ético e eficaz, adaptado às necessidades de cada pessoa.
Também sou formado em Psicoterapia Afirmativa e participo de grupos de estudos sobre saúde mental direcionada a pessoas LGBTQIAPN+.
Em contextos que envolvem diversidade, é essencial que o cuidado psicológico seja conduzido por profissionais preparados para um acolhimento com segurança e respeito as vivências LGBTQIAPN+.
Sem esse preparo, o atendimento pode, mesmo sem intenção, reabrir feridas já vividas.
Acredito que o cuidado em saúde mental pode ser focado, transformador e sob medida para o momento que você vive. Cada encontro é planejado para gerar clareza, fortalecer sua autonomia e abrir caminhos para mudanças reais.
Minha filosofia de trabalho:
Opções de atendimento sob medida – atendimento pontual, programas com duração definida ou acompanhamento contínuo.
Escuta com foco e propósito – cada encontro é planejado para gerar clareza, fortalecer sua autonomia e estimular ação.
Compromisso ético e técnico – intervenções baseadas em evidências científicas, conduzidas com sensibilidade e respeito.
Dúvidas frequentes
🏥 Você atende através de Planos de Saúde?
O atendimento é particular, mas você pode utilizar sua nota fiscal para solicitar reembolso no convênio, caso seu plano ofereça essa modalidade.
Disponibilizo toda a documentação necessária solicitada pelos convênios para facilitar o processo de reembolso.
🧭 Como funciona a primeira sessão?
A primeira sessão é um espaço para você compartilhar suas necessidades e expectativas. Juntos, vamos entender o que faz sentido neste momento e definir o formato mais adequado para o seu processo terapêutico.
⏱️ Quanto tempo dura cada sessão e quantas sessões são recomendadas?
Cada sessão dura em média 50 minutos. A frequência costuma ser semanal, mas pode variar conforme sua necessidade. O número de sessões depende da sua demanda: pode ser um processo breve ou de acompanhamento contínuo.Cada sessão dura em média 50 minutos. A frequência costuma ser semanal, mas pode variar conforme sua necessidade. O número de sessões depende da sua demanda: pode ser um processo breve ou de acompanhamento contínuo.
💻 O atendimento é presencial ou online?
Atendo tanto de forma presencial quanto online, para que você escolha o formato que mais se adapta à sua rotina.
A terapia online é reconhecida pelo Conselho Federal de Psicologia e comprovadamente eficaz, oferecendo a mesma qualidade de escuta, sigilo e acolhimento que o atendimento presencial.
Além disso, ela proporciona mais flexibilidade, permitindo que você cuide da sua saúde emocional com praticidade, de onde estiver.
🔐 Como é a relação de sigilo dos assuntos tratados nas sessões?
Todo o processo terapêutico é protegido por sigilo profissional, conforme previsto pelo Código de Ética do Psicólogo.
Isso significa que tudo o que você compartilha na sessão permanece em um espaço seguro, ético e acolhedor, para que você possa falar livremente sobre suas experiências sem medo de exposição, salvo em situações previstas por lei, como riscos iminentes à vida.
🏳️🌈 Qual a diferença de um atendimento afirmativo para pessoas LGBTQIA+?
Atendo todas as pessoas, independentemente de gênero ou orientação sexual.
O atendimento afirmativo é um diferencial porque oferece um espaço em que pessoas LGBTQIA+ podem falar de sua vida sem medo de julgamento ou de precisar se explicar.
Quando o atendimento não é afirmativo, podem surgir riscos como invalidação da identidade, retraimento ou até abandono da terapia.
Já no atendimento afirmativo, a pessoa encontra acolhimento, fortalecimento da autoestima, construção de relações mais saudáveis e maior liberdade para ser quem é.
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